ホ・オポノポノは、ハワイの伝統的問題解決の手法です。あなたの身の周りに起こることは、全て、あなたの潜在意識が持つ過去の記憶が呼び起こしているものであるという考え方に基づいています。この過去の記憶というのは、あなたが生まれてからの記憶という意味ではなく、人類が誕生してからの全ての記憶という意味です。
問題、悩み、いろいろな厄介事が、潜在意識の記憶で起こるので、それを怒らないようにするには、潜在意識をクリーニングします。クリーニングの方法は、とてもシンプルで簡単です。「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」とこの４つの言葉を言えばいいのです。それだけ？それだけです。そんな簡単なことで問題が消えるのか思われるでしょう。やってみれば分かります。
もう何年も前に、私の竹炭の先生が、何冊かの本を送ってきてくれました。それが、ホ・オポノポノの本だったのです。気になって、2日ほどで、全部読んでしまい、その翌日から、ホ・オポノポノを始めました。結果は、それから毎日、10年以上、続けたことになります。いろんな問題を頭に浮かべては、「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています。」というのです。とても簡単なので、すぐにできます。感情もこめなくて、ただ言うだけ。なので、こんなことで何が起こるか、と思いながら続けていたのです。でも、変化は、すぐに現れました。初めてすぐに、何かが起こる。最初は些細なことだけれど、そのうち、大きな問題まで、消えていく。
これは、上の図で説明されます。私たちの顕在意識は、普段は、潜在意識とコミュニケーションをとることができません。潜在意識は、創造主（神）からのインスピレーションを受け取ることができますが、潜在意識と顕在意識がコミュニケーションできないと、これが入らず、悪い記憶のほうが入ってくるのです。クリーニングによって、神からのインスピレーションが入り、神の想いのことが起こるようになります。クリーニングとは、健在意識をゼロにすることで、自己の潜在意識と神との間のパイプを太くする作業ということが言えます。
ホ・オポノポノをする一番のメリットは、健在意識で（つまり脳で）考えることが少なくなり、直感力が強くなることです。これは、身口意にも通じるものです。
